Der er visse frugter og grøntsager, som naturen har givet os mulighed for at øge immunitet systemet naturligt. De kan også hjælpe med at holde sig væk fra de mest almindelig forkølelse og influenza
Honning:.
Dette er et naturligt antibiotikum med antiseptiske egenskaber.
Den indeholder en række infektion kampe og immunitet øge vitaminer og mineraler. Den er rig på B-komplekser, C-vitamin, D, E og porpolis. Under hoste, administration af honning tjener som en god belægning på en sur hals, som er endnu bedre end en hoste sirup. Lokalt produceret honning kan være bedre til at bekæmpe off sæsonbetonet allergi, astma og andre luftvejssygdomme problemer, fordi det kan kæmpe mod irritanter tilstedeværende
Gå grøn:.
Mørke grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål, Swiss chard er rige kilder til vitamin B12, folinsyre, kalium, vitamin A, C og K.
alle disse er immunitet øge elementer
Ginger:.
Dette er meget nyttigt i koldt og hoste. Det hjælper til at rydde slim og aflastning af lunger og luftveje. Roden indeholder en masse af flygtige olier, varme kroppen. Da kroppen varmer det begynder at svede og sænker feber og elimineret toksiner. Derfor er det nyttigt at bryde feber. Det har rengøring egenskaber såvel som hjælper inn fordøjelsen. Derfor bruges ofte i fødevarer og for at forberede fordøjelses medicin
Cayenne:.
Denne krydret peber øger blodcirkulationen og er en god behandling for mave-tarmkanalen.
Det er nyttigt at øge immunitet system, da det er en rig kilde til vitamin A, B, C, calcium og kalium
syre og base:.
At fremme fordøjelsen, skal der være balance mellem alkaliske og interne syrer. Dette kan opnås ved at klemme en citron i et glas varmt vand
hvidløg:.
Det har antivirale og antibakterielle egenskaber. Det renser leveren, dermed blodet og fremmer udvikling af hvide blodlegemer, der bekæmper sygdomme.