Lær de udløsende faktorer, der forårsager dine symptomer og forstå hvorfor. Forstå, hvad der udløser astmasymptomer, og hvorfor kan hjælpe dig med at undgå symptomer eller være forberedt på et angreb, før det sker. Denne måde, du er i stand til at styre din tilstand mere effektivt og være mere komfortabel med din astma.
Watch out for fødevaretilsætningsstoffer, især MSG (mononatriumglutamat) og metabisulfite. Disse additiver kan forårsage en reaktion hos personer med svær astma. Denne fødevareallergi ofte går ubemærket hen, fordi MSG kan være en "skjult" additiv, viser op under en række forskellige navne. Disse omfatter ingredienser som hydrolyseret protein, autolyseret gær, og calcium kaseinat.
Mens motion kan være svært, hvis du har astma og risikabelt, hvis du motionerer for meget for hurtigt, er det også meget vigtigt for at kontrollere din astma.
Motion øger styrke og sundheden for dine lunger. Dette giver dig mulighed for bedre at modstå og genvinde kontrollen, når du har et astmaanfald. Derfor, forsøge at få i det mindste noget motion hver dag. Selv mindre motion som at gå en tur kan være nyttig.
Stop hvad du gør, når du føler, at et astmaanfald kommer. Dette gælder især, når du kører eller betjener tunge maskiner. Forklar de mennesker omkring dig, hvad der foregår, da de kan blive alt for ophidset, som til gengæld kan understrege dig ud endnu mere.
Medicin, som vil hjælpe dig med at kontrollere symptomer, når du har et angreb, er orale kortikosteroider og bronkodilatatorer. Bronkodilatatorer, normalt kaldet "rednings medicin", er normalt inhaleres, men også kommer i flydende, tablet, eller de er injicerbare. Disse er de mest populære former for 'rednings medicin', som du kan få.
Hvis du lider af astma, en stor råd er altid at sørge for, at dine inhalatorer holde varmen. De har brug for at holde varmen med henblik på korrekt arbejde for dig.
Hvis du er midt i et angreb, behøver du ikke ønsker at have en kold aerosol spray.
Fjern alle tæpper og tunge gardiner fra dit hjem, hvis det er muligt, og vakuum hyppigere, hvis ikke. Tæpper og gardiner kan fælde støv, hvilket er en stor udløser astma symptomer og angreb. Disse områder kan endda avle støvmider, som generelt er endnu værre for mennesker, der lider af astma.
Hvis