ysiske krop, den måde det skal være afslappet, i stedet for at sidde der inaktiv, se fjernsyn. Øvelse ofte. Arbejde ud, uanset hvilken aktivitet du vælger at engagere sig i, vil hjælpe dig til at føle mindre angst. Undersøgelser har vist, at aerobe aktiviteter kan hjælpe folk så meget som nogle former for medicin. De er i stand til at ændre den måde, hjernen virker, selv beskytter den til en vis grad. Som du kan se, kan tale med en terapeut hjælpe med at lindre angst. Terapeuter er uddannet til at lytte og til at søge at forstå og hjælpe dig med dine personlige problemer.
De kan hjælpe dig med at finde kilden til din angst og kan tilbyde forslag og handlinger tips om, hvordan at sætte dig selv fri fra det.
