Det er okay at græde, hvis du er deprimeret, eller angst. Skulle du synes som at græde, vil du ønsker at formidle dig selv, og lad enkeltpersoner følelser ud. Der er grunde vores fysik er lavet til at have tårer, og også til at græde. Det er så, disse følelser ikke får fanget inde os selv, og forårsage større problemer.
Undgå åndenød. Skulle du begynde at trække vejret tungt på grund af nervøsitet, meget hurtigt det kan blive ekstrem åndenød.
Når dette sker, vil du sandsynligvis finde dig selv i nærheden af en angst angreb. Du bør trække vejret korrekt, ved at trække vejret i gradvist ved hjælp af dine næsebor, og vejrtrækning ud ved hjælp af din mund. Gøre det så mange gange ud af boksen afgørende for at få den vejrtrækning normal igen.
Ingen, der nogensinde har oplevet angst vil benægte virkelig fantastisk vanskelighed er kan forårsage inden livet for syge. Den fineste favor nogen ramt af angst kan udføre selv ville være at studere emnet helt og få lige så meget forståelse som de overhovedet kan.
Gør brug af de begreber inden ovenstående artikel, og du vil have en chance for at tage kontrol over din egen følelsesmæssige fremtid.
Svært Time Bæven Angst? Prøv disse pejlemærker!