, bønner, æg og kylling har vitamin B. Der er også kosttilskud, som du kan tage, der indeholder dette vitamin. Kom op med en positiv sætning, som du kan gentage for dig selv, når du begynder at føle sig deprimeret. Du er nødt til at bekæmpe de negative tanker ved at drukne dem ud med positive tanker. Selv hvis du ikke tror din mantra, vil det stadig hjælpe. Du er nødt til at undgå at lade de negative følelser tage over. Sig din sætning i løbet af dagen, og i sidste ende dit sind vil begynde at synes, det er sandt. Nu skulle du føler dig lidt bedre efter at have læst disse tips.
Det var en masse oplysninger, men i det mindste nu ved du, hvad du skal gøre, og hvor man skal begynde med at forbedre din mentale sundhed. Du kan altid vende tilbage til ovenstående liste med tips, hvis du glemmer noget.
