øv i stedet mere naturligt kontaktet for at hjælpe dig med at sove, så som at lytte til klassisk musik eller drikke et glas mile før sengetid. Gøre tid til at tilbringe udendørs i naturen. Du vil opdage, at miljøet er ganske beroligende og ikke kun kan du blive helt afslappet midt i naturen, der omgiver dig, men du vil få mere klarhed og en mere positiv følelse til livet og dig selv så godt, at udvikle en stress-fri mentale tilstand, som nærer lykke. Hvis du føler, at du har symptomer, der er tegn på depression, så prøv at tale med en læge og forbinde med en terapeut.
Alt for ofte, kan dette ubehandlet sygdom ødelægge liv eller ende i selvmord. Husk de gode råd i denne artikel, hvis du eller kan en elsket en lider af depression.
