Hypnotisere dig selv lige nu: 10 trin at hypnotisere dig selv Today

ejd ikke for hårdt på dette; dette er sjovt, husker du? Du kan konstruere et billede eller blot tage hvad der kommer. Det kan være et punkt af lys, kan det være en smuk strand, eller det kunne være din bil eller et æble. Jeg skal ikke skræmme dig med de ideer, der tilfældigt dukker ind i mit sind. Hvis noget kommer til dig, bare bruge det. Hvis intet kommer, er du velkommen til at sætte noget i dit sind. Trin 9: Pause og lad en lyd kommer i din bevidsthed eller generere en og navngive det.

Selv om dette er teknisk den interne del, hvis du skulle høre en lyd uden for eller i rum med dig, det er OK at bruge det. Husk, at idéen er at inkorporere ting, som du oplever stedet for at blive distraheret af dem. Typisk, i mangel af omgivende lyde; Jeg ofte forestille mig at høre whooping halleluja fra et gospelkor; spørg mig ikke hvorfor, der bare sker i mit sind. Trin 10: Bliv bekendt med en følelse og navngive det. Det er bedst at gøre dette internt - brug din fantasi.

(Jeg føler varmen fra solen på mit ansigt) Men som med det auditive, hvis du rent faktisk har en fysisk fornemmelse, der får din opmærksomhed, bruge det. Gentag processen med to billeder, derefter to lyde, derefter to følelser. Gentag cyklen igen ved hjælp af tre billeder, tre lyde, og tre følelser. Så for at afslutte processen, åbne dine øjne, når din tildelte tid er op - Det er ikke usædvanligt at føle sig en smule "fordelt", eller vandre ud noget. Først nogle mennesker tror, ​​at de er faldet i søvn.

Men generelt vil du finde dig selv at komme tilbage automatisk ved udgangen af ​​den tildelte tid, du har angivet, før du vælger at hypnotisere dig selv. Tillid, som du ikke sove, og at dit ubevidste sind gjorde hvad du bad om det. Mange mennesker får ikke hele vejen gennem processen. Det er helt i orden. Hvis du skulle fuldføre processen før tiden er slut, bare fortsætte med 4 billeder, lyde, følelser, derefter 5 og så videre. Det er en enkel måde at bare at få dig bekendt med, hvordan at hypnotisere dig selv.