Siden 1958 har Maharishi Mahesh Yogi uddannet mere end 40.000 lærere i praksis af Transcendental Meditation eller TM. Disse lærere har undervist mere end seks millioner mennesker verden over denne enkle, naturlige procedure, der giver sine udøvere at få dyb hvile og kontakte deres indre reservoir af kreativitet, energi og intelligens. Disse oplysninger stammer fra den officielle Transcendental Meditation hjemmeside på www.tm.org. Hvad sker der under meditation
Under den praksis, TM, sind og krop erfaring en unik tilstand af hvilende årvågenhed.
Som sindet bliver mere stille, kroppen bliver dybt afslappet. På det mest afgjort tilstand af bevidsthed, sindet transcenderer al mental aktivitet for at opleve den simpleste form for bevidsthed, Transcendental Bevidsthed. Hundreder af videnskabelige undersøgelser har vist, at opleve denne tilstand korrelerer med større kreativitet, bedre læring, højere IQ, bedre karakterer, højere moralsk ræsonnement, øget sammenhæng hjerne bølge og forbedret neurologiske funktion af kroppen. Øve TM hjælper udvikler øget energi, kreativitet og intelligens.
Dette til gengæld hjælper vække den ubegrænsede potentiale i den mediterende sind og krop. Resultatet er, at dem, der praktiserer TM nyder større sundhed, lykke og succes i alle aspekter af livet. Hvordan til at meditere
Alle kan lære at meditere. Ingen særlige lektioner, bøger eller udstyr er påkrævet. Folk i alle aldre, kulturer og uddannelsesmæssige baggrunde kan øve TM. TM er en nem og fornøjelig oplevelse, der tager kun 20 minutter to gange om dagen. Du kan gøre det alene eller sammen med andre i en gruppe. Vælg et tidspunkt og sted, hvor du ikke bliver forstyrret.
Så bare sidde komfortabelt med lukkede øjne. Ingen indsats, ingen koncentration, ingen særlige færdigheder eller ændring af livsstil er påkrævet. Tanker vil komme ind og forlade dit sind som du mediterer. Deltag til dem eller ej, som du vælger. Folk kan få gavn af TM, selvom de ikke tror det vil virke. Prøv at meditere regelmæssigt i 20 minutter to gange om dagen, og du vil begynde at se resultater i form af forbedringer i dit liv. Tilbage i 1960'erne, da TM først blev populær i USA, blev praktiserende læger er kendt for at synge "OM" eller en anden enkelt stavelse lyd, mens de mediterede.
Dette er ikke længere anses for nødvendigt, selv om det kan gøres, hvis det ønskes. De fleste mennesker nu meditere i stilhed. Fordelene ved TM
udøvere af Transcendental Meditation begynder at mæ