Latter er virkelig den bedste medicin.
Forskning viser, at selv et smil kan hæve serotonin-niveauet, den samme effekt, som mange antidepressiva giver. I stedet for at vælte sig i din sorg med deprimerende musik og tåre-rykkende tragedier, bryde ud af stand-up album eller sat på en fjollet komedie. Selv hvis du ikke har lyst til det, når det starter, vil du finde dig selv smiler og griner trods dig selv ved slutningen!
Når du kæmper med depression, er det let at bare dumpe alle dine problemer og negative følelser over på venner og familiemedlemmer. Dette er ikke at gøre dig eller dem noget godt.
Hvis du føler dig selv begynder at hash ud disse detaljer, stop dig selv, før du rive med, så tænk på de positive ting i dit liv, og belønne dig selv for at undgå dit eget depressiv adfærd.
En strategi for at forsøge at ændre dine tanker, når du er deprimeret, er at stoppe med at bruge udtrykket "depression". Der er en masse negative konnotationer, der kommer med dette ord, og disse kan gøre du føler endnu værre. Prøv at finde en mindre negativ term til at bruge til at beskrive dit humør, når du føler dig nede.
Hvis du ser en terapeut for din depression, er det vigtigt, at du er ærlig med dem om, hvordan du føler. Ved at holde tilbage eller ikke fortæller din terapeut sandheden, er du forhindrer dem ordentligt behandle dig. Husk, hvad du taler om med din terapeut forbliver mellem jer to.
En fantastisk måde at behandle depression er at finde en hobby, som du kan identificere sig med og holde sig til det. Dette er en fantastisk måde at holde dig besatte og produktive.
Et tip om, hvis du har brug for at rådføre sig med professionel hjælp er at være sikker på at ringe til en person, hvis du ikke kan finde noget, der holder dig interesseret.
række medikamenter, der nu er til rådighed til at behandle depression, gå for at vise hvor kompliceret denne sygdom er. Den frustration forårsaget