n er bedst. Få at ilt til din krop og panik angreb bare kan hurtigt passere. At distrahere dig selv fra panikagtige følelser, der opstår under et angreb, så prøv progressiv afslapning. Anspændt og slip hver muskel gruppe fra tæerne til dit hoved, og prøv at fokusere på de fornemmelser i dine muskler. Dette forhindrer dig i clenching dine muskler og giver dig noget afslappende at gøre, som du venter på den panikagtige fornemmelse at stilne af. Du kan lære at kontrollere og behandle dine panikanfald.
Ved at bruge disse tips og rådgivning med din læge, vil du finde den bedste teknik til at hjælpe dig med at kontrollere dine angreb.
