Hvordan kan vi vide, at vi er ved at blive undermineret af stress? Let irriteret eller vred kan være en af symptomerne på stress. Når stress er overvældende dig, har du sandsynligvis ikke kan koncentrere dig om dit arbejde og har endnu værre humør. Kroppen normalt reagerer hurtigt, før du endelig indser, at du er begyndt at lide af stress. Følgende er tegn og symptomer på stress, som du bliver nødt til at lægge mærke til.
Du kan have en hovedpine. Hvis du har tegn og symptomer på stress, kan hovedpine forekomme uden dig indse det.
Under en kort søvn og have regelmæssige måltider kan minimere din hovedpine. Så kan fysiske medicin.
Stressede kvinder har normalt mave krampe, især når de har deres periode. Denne krampe er dobbelt så smertefuld som regelmæssig. Lys motion vil mindske det sympatiske nervesystem aktivitet, og dermed beroligende krampe og stress.
Når du er stresset, vil du ofte vågner op og lade ubehagelige billede vises i dine drømme hele natten. Gode sovevaner vil forhindre dig i at have en ond drøm. Sørg for at du har 7 - 8 timers søvn.
Og ikke tage koffein eller alkohol, før du går i seng.
Ifølge en forskning i Brasilien, stressede mennesker har en tendens til at have en højere risiko for paradentose. Øget stresshormoner kan forstyrre immunsystemet og tillade bakterier at invadere tandkødet. Vær omhyggelig med at børste og vedligeholde din mundhygiejne regelmæssigt.
Stress øger betændelse, der forårsager akne.
Du kan forhindre vækst af din acne ved hjælp af en lotion, der indeholder salicylsyre eller benzyl peroxid at slippe af med de bakterier, der forårsager akne, også bære ikke-comedogen fugtighedscreme for at undgå huden bliver for tør.
Der er gennemført en nylig forskning i Japan den 2.000 mennesker for at se, hvad der skete med stressede mennesker. Stressede mennesker er tilbøjelige til at lide af kronisk kløe eller pruritus dobbelt så stor. Følelse af angst eller anspændt forværrer også Betingelserne for andre hudsygdomme som psoriasis, dermatitis og eksem.
Stresshormoner aktivere de nervefibre, der forårsager kløe sensation.
I 2008 Ohio State University College of Medicine gennemført en forskning og fundet, at allergikere overvældet af stress vil vise mere alvorlige symptomer på allergi . Dette skyldes hormon stress stimulerer produktionen af IgE -. Blod protein, der forårsager allergiske reaktioner
Angst og stress forårsager mave smerter,
