3) Regelmæssige daglige aktiviteter
Alder bør ikke begrænse en person til en barneseng. Ældre mennesker bør overveje forbliver aktive i deres daglige liv. De kan være aktive i arbejdsstyrken, frivilligt arbejde, havearbejde, rejser, eller slutter social aktivitet grupper.
4) Styr stress
Stress bør kontrolleres som for muligt gennem meditation, muskel afslapning uddannelse , og yoga.
5) Søvn er afgørende
Ældre mennesker kan tilpasse sig et fredeligt liv, som kan give dem en god søvn. Søvnforstyrrelser er almindelige som folk bliver ældre. Deres øjenbevægelser mindskes. Sleep drømme kan forstyrre deres kognitive funktion. Ved at følge naturlige metoder, de kan forsøge at få en god søvn.
6) Følelsesmæssig stabilitet hjælper hukommelsen
Som folk bliver ældre, skal de træne sig til at holde sig følelsesmæssigt afbalanceret. Depression er en af de vigtigste årsager til hukommelsestab.
7) Kost og ernæring
Selvom det er nævnt sidst, det er det vigtigste. En afbalanceret kost er mere afgørende for aldrende mennesker, end de anti-aging medicin og ernæringsmæssige modeluner, der bliver mere og mere populære i moderne livsstil.
Man skal lære forskellen mellem normal glemsomhed og mere alvorlige problemer med hukommelsen, og årsagerne til hukommelsestab. Ved at følge en stress-fri livsstil og afbalanceret kost, kan man vel forhindre hukommelsestab med aldring.
Hvordan man opbygger muskler og egne, der V-formet Upper krop?