Ovennævnte er enkle, men vil hjælpe dig meget i gennemdrøfte negative tanker fra din bevidsthed og erstatte dem med positive. Da disse tanker slå rod i dit sind, vil din selvtillid svæve. Angst og frygt mindskes, hvis du ikke længere føler sig magtesløse over alle forsøger situationer i dit liv.
Da angst og frygt fade, så gør panikanfald.
Sådan vinde kampen mod overdreven Behaviors