kunne tingene blive værre?
Jeg besluttede, at selvværd var min største problem.
Hvis jeg bare kunne hæve min selvværd, jeg
< p> ville ikke gå i panik. Den jobtilbud gav mig noget til
shoot for - Jeg vidste, jeg var ikke klar til det endnu, men
det gav mig stødet til at skifte taktik og få
mig selv ind i kampen.
Måske problemet var, at jeg havde håbet til
blive bedre på én gang, for at få "faste" ligesom
pludseligt som den panik kom .
Men hvis du ønsker at tabe 30 pounds, behøver du ikke
miste det natten over.
Du arbejder, du planlægger for det, og få det gjort en
lidt ad gangen.
Dette er, når jeg startede min "PANIK PLAN"
Ud over at studere min vigtigste fjende angst, jeg
også begyndte at studere det modsatte. Jeg studerede
succesrige mennesker, analysere deres liv og
tanker, læse deres historier, og lytte til
dem tale.
deres marker for succes weren 't vigtigt at
mig - enten i sport, militæret, der handler, eller
skrivning -., hvis de havde noget at lære mig, jeg
ønskede at lære
Jeg fandt det bedst at bruge den samme metode, som
folk bruger i frugten midtergangen på en købmand:
I stedet for at købe hele skæpper æbler, jeg
undersøgt dem alle og udvalgte bare dem fra
hver tønde, som jeg ønskede.
Du behøver ikke at være enig med alt, hvad
alle siger at indsamle nogle nyttige
oplysninger.
Bare tage, hvad der virker for dig og
kaste alt andet til side.
Overvågning min self-talk var den næste store opgave
ved hånden.
De fleste af mit liv, havde jeg bombarderet mig med
budskaber om, hvor dum jeg var, hvor akavet og
uværdig.
Tilføje, at de meddelelser, jeg har sendt mig selv når
panik sparket i:. "Du er skør du er værdiløs
Du er en forlegenhed Du.. re en fiasko. Du
svag, skruet op, og du kommer aldrig til at leve et
normalt liv.
"
Self-talk som denne er så gennemgribende, at det
bliver rodfæstet, automatisk.
Nu var jeg nødt til at blive bevidste om hver
gang jeg sendte mig et negativt budskab som dette
og erstatte den med en positiv.
På toppen af det, måtte jeg med magt ændre min
opfattelse af, hvad andre sy