Start komme af depression i dag Depression er en meget alvorlig sygdom, der kan gøre fungere synes umuligt. Det kan forringe ethvert aspekt af dit liv, og gøre simple ting som at komme ud af sengen og spise synes meget svært at gøre. Denne artikel vil give dig enkle tips til at beskæftige sig med depression, som du kan bruge til at hjælpe dig selv eller andre. Prøve mere end én medicin. Mens nogle mennesker foretrækker at behandle deres depression uden medicin, andre giver op på medicin for tidligt. Depression er endnu ikke godt forstået, og alles hjerne og krop kemi er anderledes.
Hvad der virker for én person kan ikke arbejde for en anden. Bare fordi din første oplevelse med antidepressiva var ineffektiv, betyder ikke, du vil reagere på samme måde til en anden klasse af narkotika. Undersøg din kost nøje. Hvis du overspisning, sulte dig selv eller druk, vil du højst sandsynligt være medvirkende til din depression. Disse er alle måder, folk beskæftiger sig med undertrykte følelser. Det er bedre at håndtere de følelser, uanset om de er gode eller dårlige, når de kommer op og bare få dem ud af dit system til gode.
Hvis du pludselig begynder at føle sig deprimerede, tage et nærmere kig på noget medicin, som du tager. Nogle medikamenter, selv over skranken medicin, kan have depression opført som en mulig bivirkning. Ændring af medicinen, eller hvis det er muligt at fjerne det, kan give dig nogle forholdsregler. Diskuter denne beslutning med din læge, før du foretager nogen ændringer. Prøv dine sværeste at opretholde en sund vennekreds og ikke bare en bedste ven, som du fortælle alt til.
Din depression vil forårsage selv de bedste af venner til at føle sig drænet, så det er vigtigt, at du sprede disse samtaler blandt flere af dine nærmeste venner at udjævne det ud. Hvis du lider af depression, tage en realistisk hensyn til dit liv nu, såvel som, dine mål for fremtiden. Hvis du mener, at du "ikke kan være lykkelig, indtil 'du har den ideelle forhold, eller højere indkomst, eller lignende, så se på, hvad der virkelig er vigtigt! Spørg dig selv, hvis du "~it er virkelig så slemt nu", eller hvis du "~are sætte rimelige mål.
« Hvis du er i en situation, der sandsynligvis ikke ændre sig, se om du kan ændre den måde, du ser på det. En stor tip, der kan hjælpe dig ud af din depression er at henvende sig til de mennesker, der elsker og bekymrer sig om dig. Mobilisere hjælp af disse mennesker vil gøre dig klar over, at du ikke er alene, og at du altid har folk, der