generaliseret angst er, når din generelle tilgang til livet er en ivrig én. Du føler ængstelig meste af tiden, og du kan være høj hængte eller nervøs, som regel uden nogen påviselig årsag. Du mange har nagende følelser, som noget slemt vil ske. Du kan føle dig anspændt tider gør det vanskeligt for dig at fungere hjemme og endda på arbejde. Du kan til tiden lider ubeslutsomhed og en følelse af selv-tvivl. Hvis du lider af denne tilstand kan du opleve problemer med at sove og vågne op følelse kablet. Angst kan ske for enhver på alle alderstrin.
Under ActionDetermine grundene du får angst og løse dem frontalt. For eksempel, hvis du har økonomiske problemer. Du kan løse det ved at skabe for dig selv et budget.
lade tingene Go ting fra fortiden, lade dem i fortiden. Må ikke dvæle ved de bekymringer fra fortiden. Hvis du ikke kan kontrollere visse ting lade det gå, lad det tage det kursus og beskæftige sig med det den bedste måde, du kan. Skift kun hvad du kan.
Bryd CycleAs snart du begynder at føle angst, stoppe op og tænke på noget, du kan gøre for at holde dit sind occupuied og ud af dine bekymringer. Tag en tur eller bruge tid på din favorit hobby.
Pleje For YourselfIt s vigtigt for dig at passe på dig selv. Du bør få nok hvile, spise en varieret kost, motion, og glem ikke at tage tid til at slappe af. Du ønsker at undgå ting, der kan forværre angst, såsom koffein og nikotin.
Tal med en CounselorIf du taler med en ven eller en rådgiver om dine problemer og dine bekymringer om dette problem , kan de hjælpe dig ud uhyre ved at hjælpe dig med at få perspektiv på din situati