Hvordan til at håndtere panik Attacks

længere frygter endnu et angreb - du ikke længere har frygt for frygten selv. Frygt er ikke en psykisk sygdom, men en normal følelse, at nogle gange spark i, før du selv bevidst klar over det.

Du kan sige, at dette er noget lettere sagt end gjort. Du tror måske, at hvis du lader panikken overvælde dig uden at forsøge at stoppe det eller fysisk løbe væk, så noget frygteligt vil ske, men, nej det vil ikke. Alt du frygter er dine følelser. Det er ikke overfyldt biograf eller shopping center, som du er bange for det er en frygt for, hvordan du vil føle, når du er der.

Så hvis du behandler dig selv, forstå, at følelser er bare følelser, du kan gå hvorhen du vil.

Hvis du prøver hårdt på at erobre din frygt, men til ingen nytte, er det bedst at søge noget hjælp, i første omgang måske fra din egen læge. Der er ingen skam i at søge hjælp til panikanfald, eller fra en underliggende langsigtede angst eller depression, som du måtte have. Din læge kan være i stand til at henvise dig til specialist behandling eller rådgivning, eller kan være i stand til at ordinere medicin til at hjælpe dig med at løse problemet selv.

Der er blot ingen grund til at lide gentagne panikanfald, da de kan helbredes.