Sådan holder hjernen på Shape

t med oplysninger, der gør det sværere at tænke og lære nye ting. Dette kan føre til hukommelsestab efter en længere periode.

Trin 7

Dens alle relatedYou nødt til at holde din krop i god stand for din hjerne til at fungere ordentligt. Hvis du ikke tager, er af din krop de sundhedsmæssige problemer i sidste ende vil påvirke din hjerne. Dette vil føre til problemer med hukommelsen sammen med mange andre sundhedsproblemer. Så sørg for at få din helbredsundersøgelse s og gøre alt, hvad du kan for at holde sig sund.

Trin 8

Brain brændsel på samme måde, bør du ikke spise de forkerte ting, du også har brug for at sikre, at du spiser de rigtige ting på de rigtige mængder. Alt for få kalorier kan være så skadelig hvis ikke mere skadelig end for mange. Din hjerne bruger kalorier til brændstof selv og resten af ​​din krop. Hvis du ikke får brændstof til din hjerne, vil ikke fungere korrekt.

Hvis du finder dig selv distraheret, forvirret, og har svært ved at huske ting, du kost kan være at skyde skylden! Spise små mængder i løbet af dagen vil løbende give din hjerne det brændstof den har brug for at være opmærksom og produktive.

Trin 9

Samlet sundt at holde din hjerne og krop i den bedste stand er det foreslog at gøre mindst 30 minutters aerob motion om dagen. Denne øvelse vil hjælpe med at få dit blod flyder, og luften i lungerne vil passere i hele din krop, herunder til hjernen.

Din hjerne vil være i bedre form for det!