De, der lider eller har lidt af depression vil vide, hvor svært det kan være at fortsætte som om intet er galt, især når man går i arbejde hver dag. Ofte tæt på tårer, kan det være svært at holde det fra kolleger, der tror måske, at du opfører mærkeligt. Nogle bare give op og træde tilbage, eller gå på sygedagpenge i håb om, at når de føler sig bedre, vil jobbet stadig være der for dem. Her er nogle tips til at sikre, at du holder dit job, uanset om du tager tid ud i mellemtiden eller ej.
Vær ærlig
Ærlighed er den bedste politik.
Uanset om du fortælle nogen, hvad der er galt eller ej, vil de uden tvivl vide, at noget ikke er helt rigtigt, hvis du er bidsk og løbende forsvinder til toiletterne i tårer. Disse dage, de fleste mennesker er en masse mindre fordømmende om depression; chancerne er, at din chef og /eller kolleger har lidt af depression selv. Hvis du fortæller dem, hvad der er galt, vil de sandsynligvis være meget mere lempelig, hvis du lejlighedsvis har dage, hvor du bare ikke kan gøre det i arbejde.
Søge lægehjælp
Hvis du kæmper med arbejde og livet i almindelighed, og ikke allerede har, så skal du helt sikkert gå til din læge. Du kan opleve, at der efter et kort kursus af medicin eller terapi, du føler en hel del bedre og er i stand til at genoptage din sædvanlige arbejde mønster. Depression er ikke noget at skamme sig over, og ved at skjule det, er du kun gøre dig selv mere skade. Og hvis du er utilfreds med din læges behandling af dig, bede om en second opinion fra en anden læge.
Tag tid ud hvis det er nødvendigt
Nogle gange en patient af depression behov er en hvile og tid at sortere ting. Hvis du har ferie til venstre, tage så meget som du kan. Hvis du ikke gør det, bør du være i stand til at få din læge til at logge dig fri fra arbejde for et par uger. Dit humør kan begynde at løfte efter blot et par dage. Hvis det ikke er tilfældet, så skal du kontakte din læge igen for mere rådgivning. Der er aldrig et godt tidspunkt at få fri fra arbejde. Men presser dig selv til det punkt, måske have selvmordstanker er ikke godt for nogen enten.
Vær fleksibel
Hvis du lider af langvarig depression, er det værd at tale med din chef om arbejder flere timer, når du føler dig godt, så du kan få tid fra, når du føler lav. Hvis du arbejder skiftehold, måske kan du bytte dem med andre kolleger. Hvis du bliver set at være at trække din vægt på tidspunkter, så vil din chef og kolleger e