lykkedes at overvinde depression med disse nyttige tips Har du eller nogen du kender lider af depression? Forhåbentlig ikke, men oddsene er gode, at vi alle vil blive berørt af depression på et tidspunkt i vores liv. Der er ting, du kan gøre for at hjælpe. Denne artikel er bestemt til at give nogle tips til at løse dette alvorlige problem. Få nogle sollys. D-vitamin mangel kan manifestere sig som depression og den mest effektive kilde til dette vigtige supplement er solen. Det er derfor, Seasonal Affective Disorder (SAD) er så udbredt i regnfulde klimaer såsom Pacific Northwest.
Selv hvis du bor i en solrig locale, det gør ikke noget godt, medmindre du få uden at nyde det! Tillad dig selv at svigte nogle gange. En af de største ting mennesker med depression kamp med, er perfektionisme. Du behøver ikke at gøre alting rigtigt hele tiden. Nogle gange vil du få tingene forkert, og det er okay. Fokusere på, hvad gik lige i stedet for de ting, der gik galt, og komme videre. Når det kommer til at håndtere depression, kan du ønsker at overveje akupunktur.
Dette er vigtigt, fordi samtidig være en ikke-standard måde at håndtere stress og depression det virker for mange mennesker. Den afslappende karakter af denne procedure kan hjælpe dig med at klare dit sind og finde fred. Når du kæmper med depression, er det let at bare dumpe alle dine problemer og negative følelser på venner og familiemedlemmer. Dette er ikke at gøre dig eller dem noget godt. Hvis du føler dig selv begynder at hash ud disse detaljer, stop dig selv, før du rive med, så tænk på de positive ting i dit liv, og belønne dig selv for at undgå dit eget depressiv adfærd.
Hvis du er deprimeret, motiverende talere er gode til at lytte også. Du har lyttet til din egen negative snak længe nok, er det tid at begynde at lytte til en anden. Få nogle gode motiverende CD'er eller inspirerende musik at lytte til. Overvælde din hjerne med positive tanker og opløftende inspiration. En måde at forsøge at slå depression er at overveje at bruge aromaterapi. Dette er vigtigt, fordi standardmåder ikke altid kan arbejde og aromaterapi har været kendt for at udløse positive resultater på grund af den direkte sammenhæng mellem lugt og erindringer.
Eksperimenter med lugt, som du elsker og gå derfra. Mens forskningen i aromaterapi er usikkert, vil ingen forsker fornægte duft. Have et par velduftende stearinlys brænder hele huset kan hjælpe dig til at føle sig bedre meget nemt. En af de bedste dufte til at fremkalde behag