Hvordan man kan forbedre Memory
øve din krop hjælper dig til at slappe af og reducerer stress, så hvis du øve vores første skridt er du allerede godt på vej til at reducere stress
huskesymboler:. Tro det eller ej, er det ofte nemmere at huske en hel sætning end blot ét ord. For eksempel et lille barn at lære at stave ordet FORDI vil sandsynligvis finde sætningen Betty spiser kage og onkel Sells Æg lettere at huske end at gentage bogstaverne FORDI igen og igen.
Dette er fordi din hjerne husker billeder og nyhedsværdi nemmere end det kan huske abstrakte oplysninger som strenge af bogstaver eller tal
Gode sovevaner:. Søvn er nødvendig for hukommelse konsolidering. Søvnforstyrrelser som søvnløshed og søvnapnø efterlade dig træt og ukoncentreret i løbet af dagen.
Chunking: Måske Segmenteret er den ældste metode, der anvendes i udenadslære. I denne metode er de punkter, der skal huskes opdelt i små og nemt memorizable bidder eller grupper. Denne metode fungerer bedst, når rækkefølgen af elementerne er ikke vigtig.
Denne metode har vist sig at være særdeles velegnet til at huske flere cifrede tal, og for at begå komplicerede stavemåder til hukommelsen
Hold en positiv holdning:. Sig til dig selv, at du ønsker at lære, hvad du skal huske, og at du kan lære og huske det. At fortælle dig selv du har en dårlig hukommelse faktisk hæmmer evnen af din hjerne til at huske, mens positiv mental tilbagemeldinger opstiller en forventning om succes.
Tag din tid på at udvikle disse færdigheder og huske det gamle ordsprog "Praksis gør mester.
" Hvis du anvender dig selv til læring eller prøver nogen af disse teknikker, og du fodrer din hjerne med de rigtige ting, vil du have en god hukommelse på ingen tid overhovedet.
