Dette lyder måske hårdt, men en her er et simpelt eksempel for at forstå konceptet. Du ved, at du har møbler derhjemme - du kan se dem tydeligt med dine øjne, men du er ikke rigtig koncentrere sig om det. Fokus på møblerne vil normalt gøre du tænker på dens farve, dens materiale, hvordan det ser ud i den del af dit hjem, og meget mere. Du skal være i stand til at se på disse tilfældige tanker i en fritliggende tilstand -.
Se dem klart i dit hoved, men ikke at fokusere din opmærksomhed på det
Der vil komme en tid, at disse tilfældige tanke vil stoppe, og du vil bemærke, at du allerede er i et tomt område i dit sind. Dette er den tilstand, du ønsker at opnå under meditation. Dette er stedet, hvor du kan tænke over dine problemer og fokusere på det indtil du kan finde en løsning for det. Med dette, har du med held mestrer det grundlæggende i meditation for din stress management program.
Har en Stress-Free Life