Vitaminer Kan støtte immunforsvaret og bekæmpe Inflammation

t fyldt med betændelse, der fremmer fedt og knappe i inflammation reducere omega 3 fedtstoffer; Konsekvensen af ​​denne kroniske fedtsyre ubalance i en stigning i systemisk inflammation.As inflammation stiger, så gør produktionen af ​​cortisol, som produceres i binyrerne og er uløseligt involveret i kroppens reaktion på stress. I et forsøg på at reducere inflammation, cortisol øger blodtrykket, hæver blodsukkerniveauet, og undertrykker immunsystemet.

Det betyder, at systemisk inflammation producerer kronisk forhøjede niveauer af kortisol, som derefter placere en tung fysiologisk byrde på alle organer, der forårsager en dramatisk stigning på risikoen for degenerative disease.Fortunately, ændre balancen i kroppen til at favorisere produktionen af ​​anti inflammatoriske eicosanoider kan opnås gennem en bevidst kostomlægning.

Ved blot at øge dit kostindtag af fede fisk, spise rå nødder og kerner rige på sunde fedtstoffer, og supplere med en høj kvalitet koldpresset fiskeolie eller hørfrøolie, og samtidigt faldende dit indtag af rødt kød, æg, højt glykæmisk fødevarer, og fødevarer med højt indhold af mættet fedt, kan kronisk inflammation i høj grad blive reduceret. Vitamintilskud kan øge dem antioxidant indtag og hjælpe med at bekæmpe betændelse så godt. Kvalitet vitaminer er tilgængelige på dit lokale eller internet helsekost butik.