Du vil stadig nødt til at spise en sund række fødevarer og motion regelmæssigt. Du har brug for også at drikke omkring seks glas vand om dagen. Ikke alene dette hjælpe dig til at føle sig fuldt ud, men det vil hjælpe dig til at give den energi, du har brug for at udøve mere, selvom det bare kører på toilettet mere frequently.Although denne skribent er smigret, at du tager dig tid til at læse denne artikel, skal du ikke bruge det i stedet for en medicinsk diagnose. Du bør kun løs vægt, hvis din læge fortæller dig, at du har brug for. At være alt for tynd har sine farer samt at være for fedt.
Også tjekke med din læge, før du prøver et vægttab gryde eller eventuelle tillæg. Du ønsker at være sikker på din krop kan håndtere de changes.Foods der brænder CaloriesThere er mange fødevarer i en kost til at øge stofskiftet i kroppen, men dont lever udelukkende på dem, bare få dem fylder mere af en procentdel af din daglige fødeindtagelse . Så bør du stadig spiser 2000 kalorier. Men i stedet for at spise kalorier, der stimulerer gør fedt, du kunne spise mere af fødevarer, der tager flere kalorier til at brænde og give dig mere energi til at holde på moving.
Fiber er en nødvendig del af en kost til at øge stofskiftet. Den fås naturligt i fødevarer som hele korn, klid korn, frisk frugt og grøntsager samt kosttilskud. Det tager længere tid for kroppen at fordøje fibre end de fleste andre fødevarer, så det brænder flere kalorier. Og som en ekstra bonus, fiber svulmer når i maven, så det hjælper dig til at føle fyldigere longer.Salads anbefales også i en diæt for at øge stofskiftet, så længe du ikke bruger tunge, cremede dressinger. Salat og selleri ikke kun give dig fibre, men er for det meste lavet af vand.
Det er en meget alsidig base og kan anvendes som en erstatning for hvide ris eller brød. Du kan tilføje magert kød og oste eller fisk til dine salater, samt forskellige former for grøntsager. Tre fjerdedele b