Nogle andre store kilder til omega 3 fedtsyrer er frø og nødder. Frø og nødder hjælp med depression så godt, fordi omega fedtsyrer hjælp transport at kemisk vi talte om tidligt serotonin til vores hjerner hurtigere, så vi kan have positive tanker og tænke med lethed. Nogle forskellige typer af frø og nødder til at spise for at hjælpe med din depression ville være solsikkefrø, valnødder, græskar frø, jordnødder, cashewnødder, pekannødder, mandler, sesamfrø og hørfrø.
Heck, kan du endda tage et par skefulde økologisk jordnøddesmør og få en stor sundhed naturlig dosis af disse omega 3 fedtsyrer hver dag for at hjælpe med at holde, at serotonin kemiske flyder frit.
Se uden visse typer af fødevarer i din kost, du ikke ville få dine B-vitaminer eller omega fedtsyrer, hvilket betyder din hjerne vil bogstaveligt gå nøddeagtig og få dig til at være deprimeret. Hvis du ikke allerede har nogle af disse fødevarer i din kost, og du lider af depression prøve at få nogle af de næringsrige fødevarer over indeholder B-vitaminer og omega fedtsyrer i din kost.
Hvem ved måske du vil føle en hel del bedre efter at have spist disse fødevarer. Måske vil det ikke slippe af med din depression helt, men måske vil det i det mindste hjælpe mellow det en smule ud. Jeg ønsker dig alt det bedste med behandling og måske endda kurere din depression naturligt med fødevarer.
Behandling af søvnløshed med hele Foods