Fisk og skaldyr
Skift til en gluten fri kost måske ikke være let; men det bestemt ikke behøver at være så hårdt. I stedet for at fokusere på, hvad du ikke kan spise, så tænk på sjove og spændende ting, du kan gøre med, hvad du kan spise! Fisk og skaldyr er populære valg blandt Dieters over hele verden. Og heldigt for dig, kan du spise så meget af det som du vil, på en glutenfri kost! Stege, grill, bage eller damp det; valget er dit! Bass, torsk, sild, makrel, havtaske, laks, sværdfisk, Basa, languster, østers, muslinger, rejer, muslinger, rejer, hummer ...
lyder ikke så begrænsende trods alt gør det ?! Æg og fjerkræ
Start dagen med en lækker omelet eller kryptere nogle æg med nogle sydende kalkun bacon! Æg er altid den vej at gå, når de på en diæt. Du kan nyde dem med en side af dine valg-sauterede svampe, løg, spinat og broccoli, grillet tomater med et drys af parmesanost, olivenolie og friske krydderurter. Eller du kan bare kram dine æg med en fyldning af dit valg. Fjerkræ såsom kylling, kalkun, vagtler og Poussin er rige kilder til protein og er magert hvidt kød.
Win-win! Mejeriprodukter
Det gode er mest mejeriprodukter er glutenfri. Fedtfri hytteost, fromage frais, græsk yoghurt, skummetmælk, fedtfattig creme fraiche og reduceret fedtindhold 2% eller lavt fedtindhold 1% mælk er muligheder at vælge imellem. Altid være på vagt over for aromatiseret mejeriprodukter og sørg for at kontrollere pakkens detaljer, før de køber noget. Grøntsager og frugt
gode ved at være på en diæt og spiser glutenfri er, at du altid kan spise alle de grøntsager og frugter, du kan lide.
Du vil måske undgå de stivelsesholdige veggies, men bortset fra, at dine muligheder er enorme! Stock op på grønne bladgrøntsager såsom grønkål, spinat, kål, salat, schweizisk chard og korsblomstrede grøntsager som blomkål, broccoli og bok choy. Spis så meget af artiskok, asparges, gulerødder, zucchini, svampe, græskar, og sojabønner, tomater, bønner som du vil. Nyd dine grøntsage