Bladgrøntsager er høj i næringsstoffer, og alligevel er lav i kalorier. Dette gør dem til det ideelle mad at spise masser af, især hvis du forsøger at tabe sig. Men ikke kun vil de hjælpe dig til at tabe sig, men du vil også være i stand til at undgå mange andre degenerative sygdomme som kræft, diabetes og hjertesygdomme.
lav i kalorier
Vi ved alle, at kalorier udgør pounds, hvis vi ikke brænde dem. Afhængigt af hvilken form for kost, du er på, kan det resultere i lange anstrengende timer ved gymnastiksalen.
Men når du tilføjer bladgrøntsager til din kost, kan du skære denne gang i halve, da de kan give dig alle de næringsstoffer, du har brug for, men uden kalorier. Det er derfor, de er et must, hvis du forsøger at tabe sig sikkert.
højt fiberindhold
For at du til at tabe overskydende vægt, er du nødt til at få dine tarme bevæger sig, og der er intet som fiberen, der findes i bladgrøntsager at hjælpe de tarme fjerne. Ikke blot vil dine tarme være mere regelmæssig, men hele dit fordøjelsessystem vil blive renset ud.
Men din krop ikke stoppe der.
Hvis du fortsætter med at fodre det de fødevarer, den har brug for og undgå de fødevarer, som det ikke har brug for, så vil det begynde renselsesproces på det næste niveau. Dette er på celleniveau, og det betyder, at hvis du lider af cellulite, at det vil begynde at forsvinde. Men for at gøre mest muligt ud af det, ikke bare stole på veggies, men engagere dig selv i moderate øvelser, herunder både cardio og styrketræning.
Reducer Stress
Vægt gevinst er ofte et resultat af enten fysisk eller psykisk stress.
Bladgrøntsager indeholder kraftfulde ingredienser, der kan hjælpe dig til at slappe af naturligt, og stabilisere dine humørsvingninger. Dette forringer din mad cravings, hvilket giver dig mulighed for at spise mindre, så du kan tabe mere vægt.
Sådan Forbruge bladgrøntsager
Bladgrøntsager er bedst når den spises rå, da de stadig indeholder alle de levende enzymer, at din krop har brug for. De er store i grønne smoothies, men hvis du ikke kan ned en grøn smoothie, så du kan blande dem i med dine frugt smoothies.
Grønne er også meget godt i rå salater.
Du kan bruge alle slags dressing på dem, at du kan lide, så længe du ikke suge dem i det. Men, bør du prøve en let dressing, eller bare gå med olivenolie, frisk citronsaft og et strejf af havsalt. Før du ved af det, vil du elske bladgrøntsager mere end nogen andre fødevarer,