Hvad du spiser kan give dig mere energi og gøre dig højt på livet. Vi taler ikke om de berygtede marihuana brownies, som hippierne i 70'erne, men gode sunde fødevarer, der kan ændre din krop samt din holdning til livet. Hver dag, er forskerne lære mere om sammenhængen mellem vores hjerner og vores organer. Den mad, vi sætte i vores kroppe forårsager kemiske reaktioner, der påvirker vores følelser og evnen til at fokusere og tænke.
Det modsatte er også sandt.
Uanset hvor godt afbalanceret din kost er, hvis du hele tiden fokusere på ting, der gør din mave churn eller der gør dig så vred du føler syre stiger i din hals, vil du ikke føler sig godt. Nogle mennesker bruger mad som en krykke i tider med stress eller en trøst, når de er kede af det. Disse er følelsesmæssige bånd til mad. For at blive sunde og forblive sunde, er du nødt til at lære at fokusere på dine tanker og trossystemer også.
Mens nogle fødevarer er berygtet for at forbedre din holdning, på grund af de kemiske egenskaber i maden, de don 't påvirker alle mennesker den samme.
Ligesom receptpligtig medicin, føler visse gøre folk værre, når det er meningen at få dem til at føle sig bedre. Det er fordi alle har sin egen unikke kemiske balance.
Nogle mennesker kan finde de føler sig bedst, når de har en kost, der er høj i kulhydrater, mens lavere i proteiner og fedt. Nogle mennesker trives på det stik modsatte og takster bedst, når de har mere protein i deres kost. Andre har brug for mere af en balance mellem proteiner, fedt og kulhydrater.
Selv hvis du fungerer bedst med et flertal af sunde kulhydrater, typen af kulhydrater du spiser gør en forskel i din præstation. Nogle mennesker oplever, at en kost høj i rå frugt og grøntsager giver dem vitalitet at danse deres vej gennem dagen og sent ud på aftenen. Andre kræver mere korn produkter til deres kulhydrater. For dem, der kræver mere protein og fedt end kulhydrater proportioner og typer af hver fødevarer er også vigtige. Ikke to mennesker er ens, selv de har lignende ernæringsmæssige behov.
At finde den helt rigtige blanding af fødevarer for at fremme maksimal krop effektivitet og vægttab kræver også ekspertise en professionel.
De fødevarer, du spiser er ansvarlige for en række komplekse kemiske reaktioner, der finder sted i din krop, den rækkefølge, som du spiser dem er lige så vigtigt. Bare forestil dig selv som videnskabsmand blande en kompliceret formel. Hvis du tilføjer en ingrediens ude af dr