t, sikker, risiko frit vægttab eller fedt tab program, vil han miste kun kropsfedt ikke musklen. Til tider sammen med fedttab, nogle mængden af musklen vil også blive tabt. Men fedttab vil være meget mere end muskel tab, hvilket er meget ønskeligt. Nogle mennesker på grund uopsættelighed og uvidenhed kan følge dårlig kost og forkert kost piller for at reducere vægten. Disse mennesker vil miste krop vand i stedet for kropsfedt. Som resultat vil der ikke være nogen fedt tab, der er til nogen nytte for så vidt angår sundhed og fitness for den pågældende person.
