Hvorfor spise mindre kan gøre du føler dig bedre

De fleste af de mennesker, der har brug for at spise store mængder mad have en række forskellige årsager til, hvorfor de har brug for mere i mængde af at spise. Der er tidspunkter, hvor det er en persons vægt, der vil lide for den store mængde af fødevarer indtages og andre tidspunkter, hvor det er et spørgsmål om ens helbred på grund af over forbrug af sukker, eller deres kolesteroltal eller noget andet, der er bare ikke godt for os i store mængder. Fødevarer kan være en af ​​de bedste ting, som vi nyder i livet.

Mådehold er nøglen

Der er normalt grunde bag, hvorfor vi har en tendens til at overspise i maden rige og få dette under kontrol kræver, at du ændrer tankegangen bag disse adfærdsmønstre:.

Familie: I de fleste familier, du blev tvunget eller tvunget til at afslutte alt på din plade eller andet

Attitude af Mangel:! Hvis du eller din familie nogensinde har været igennem hårde tider, hvor få fødevarer var et problem, så du kan have udviklet en frygt for have, at mangel igen, så spise så meget som du kan, mens det er foran dig, fordi du aldrig vide, hvor din næste måltid kommer fra

Når spise ude på en restaurant:.

De fleste mennesker føler, at de "nødt til at få deres penge værd" også. Hvis du bestiller en forretter, der virkelig er stor nok til én person for $ 8,00 de andre mennesker vil kime i, at du får mere mad, hvis du bestiller den "særlige" for $ 15,00. Men, kan du ikke ønsker mere mad. Nogle mennesker er disciplineret om at spise de resterende punkter, men det meste af den tid, det bliver til en videnskab eksperiment efter vi forlader den i bilen eller har det i vores køleskab en uge senere.

Det er, hvad vi er vant til laver, en vane: Vi har lige aldrig rigtig tænkt over det.

Vaner er svære, især hvis de er rodfæstet siden barndommen, eller at vi har aldrig haft nogen grund til at se på dem. Når du tager den vane ud af boksen og give den et godt kig se; du normalt komme op med måder at opdatere den til at være bedre nu, at du er ved at revidere den.

Jeg er sikker på, du kan regne ud hvor ideen kom fra, at du har brug for store dele af fødevarer til at opretholde selv sundhed klogt eller bare for at gøre dig selv føler sig bedre følelsesmæssigt. Du vil have en ny forståelse for nye fødevarer, og hvor meget mad egentlig spiller i dit liv.

Når du begynder at spise mindre vil du bemærke en ændring i dine tankemønstre og andre adfærd, også fordi det vil åbne døren for dig at ændre nogle fl