Som voksne, er det stadig meget vanskeligt at opnå en ændring til en mere sund kost, der indeholder de ekstra frugter og grøntsager, ernæringseksperter, forskere og regeringen fortæller os, næsten dagligt ser det ud til, er, hvad vi skal gøre for at sikre vores langsigtede sundhed. Vi kan forstå, hvorfor vi bliver fortalt at foretage denne ændring, men for vores børn, er det meget vanskeligere, når der er så mange fristelser og så meget mere pres fra venner til at vælge ting, der virkelig ikke er godt for dem.
Hvis dine børn er ligesom mine, de kommer i slutningen af deres skoledag, som hvis de sulter! Alt, hvad de ønsker, er en snack til at fylde dem op igen, før de tager af sted for at gå til efter skole klubber eller at spille med deres venner. Givet et valg, frugt er ikke den første ting på deres liste, ville de hellere have nogle kiks eller kage. Vælge en sund indstilling er ikke den første ting på deres sind på alle, men ved at lave en smoothie i en smoothie maker giver dem så mange fremragende næringsstoffer i et glas!
Alle børn nyde et glas frugtjuice.
Hvis du har en saftpresser derhjemme, vil du vide, at du giver dem en drink pakket fuld af vitaminer fra friskpresset frugt. Men selv om juice er stor og meget, meget bedre end en sodavand, juice har ikke godhed af hele frugten, fordi alle papirmasse indeholder fibre, antioxidanter og andre næringsstoffer forbliver i saftpresser.
Ved hjælp dit hjem smoothie maker du vil spare penge, da omkostningerne er en lille brøkdel af de færdiglavede smoothies sælges i butikkerne, og resultatet vil være en drink, pakket fuld af vitale antioxidanter, der beskytter os mod frie radikaler, plus alle de vitaminer og mineraler, der er indeholdt i frugtsaft selv. Der er også en anden stor fordel for fordøjelse og det er den opløselige og uopløselige fibre fra frugt pulp.
Nogle meget alvorlige tilstande i fordøjelsessystemet kan være forebygges ved at sikre et tilstrækkeligt indtag af uopløselige fibre.
Forstoppelse er i bedste fald en mindre ulempe, i værste fald meget ubehageligt og øger risikoen for at udvikle bunker, undertiden kendt som hæmorider, hvis vi er nødt til at stamme, når vi går på toilettet. På lang sigt kan kræft, især i tarmen eller kolon forekomme.
Hvis du opdager, at du lider at "nedturen" af energi i midten af eftermiddagen, når alt, hvad du virkelig ønsker, er noget sødt som en "samle mig op", så den opløselige fiber i en smoothie vil virkelig