Ligesom det eller ej, kan aldring være aa del af livet, og med alderen kommer tilbage flere udfordringer, som negativt have en effekt på ens helbred og fitness. En sådan lidelse, der har ramt over ti millioner amerikanere er osteoporose. Osteoporose kan være en tilstand karakteriseret ved nedsat knoglemasse og dermed tab af knoglevæv. Navnet bogstaveligt antyder, at "porøse knogler," eller "huller i knoglerne." willn't | der ikke} lyde alt for godt i øjeblikket gør det? Osteoporose er karakteriseret ved en gradvis udtynding af knoglerne i din krop.
Dette ender i svage knogleskørhed, som er meget udsat for brud. Lider af osteoporose almindeligvis se sådanne frakturer i hofte og rygsøjle. Skader i disse områder af kroppen i høj grad har en effekt på deres sundhed og fitness-niveau. Osteoporose skader vil typisk vare i lange perioder af din tid, generelt fører til hospitalsindlæggelse.
Selvom ti millioner amerikanere har i øjeblikket osteoporose, undersøgelser viser, at en ekstra tredive fire millioner mennesker lider af lav knoglemasse, og derfor tilsyneladende at udvikle den betingelse når de bliver ældre (ifølge National Osteoporosis Foundation). De samme undersøgelser hævder, at værdien af osteoporose-relaterede frakturer kan mængde og $ 25 milliarder i 2025. en standard misforståelse er, at Osteoporose kan være en betingelse, at der udelukkende påvirker sundhed og fitness af ældre folk.
det er rigtigt, at symptomerne på denne sygdom typisk ikke manifestere sig i folk nedenunder en alder af halvtreds, tilstanden begynder typisk rigelige tidligere. Hvad er årsagen til denne fælles, smertefulde og invaliderende tilstand? Ligesom hver anden en del af din krop, knogler bor væv, der består af celler. Disse celler hver opbygge og nedbryde knogle. anser det på denne måde, knogler er konstant inden for metoden til at omdanne. Denne fremgangsmåde finder sted i, hvad der betegnes som den ekstracellulære matrix. Sammensætningen af denne matrix bestemmer styrken af ens knogler.
Ved om en alder af tredive, ben når sit højdepunkt i styrke og tæthed. Fra dette tidspunkt, knoglestyrke og tæthed aftager gradvist, generelt farlige niveauer, som inden tilfælde af osteoporose. Selvom gradvist svækkelse af ens knogler er uundgåelig, er der måder at forebygge den ekstra skadelige konsekvenser osteoporose. Et centralt ingrediens i forebyggelse af osteoporose er at skabe forpligtelsen til at styrke dit niveau af sundhed og fitness.
Undersøgelser viser, at fitness-øve