Min største nytårsforsæt er at tabe 50 pounds. Overvejer Jeg har hidtil mistet 40 pounds i mindre end fem måneder, jeg anser dette for en rimelig mål. Jeg har kæmpet kampen mod mad og vægt siden alderen otte. Nu, hvor jeg har tænkt mig at være 30 i juli 2009 tror jeg, det er på høje tid at spilde resten af denne vægt - og denne gang holde det ud! Jeg har fem metoder i tankerne, der vil hjælpe mig tabe sig, som allerede har hjulpet mig. 1. Regelmæssig motion. Vokser op, jeg havde en masse astma og fik ikke at gøre en masse motion.
Men stadig en bekymring, jeg ser meget bedre i stand til at gøre mange aktiviteter i disse dage. Jeg bruger øvelse videoer, lokale fitnesscentre og yoga klasser. Jeg gør noget hver dag, uanset om det er en kort lænestol Pilates video eller gå video eller en yoga klasse. Ofte jeg engagere sig i flere sjove og fitness-orienterede hobbyer hver dag. 2. Bedre spise. Jeg har forsøgt at spise perfekt og lykkes i et stykke tid. Det har tendens Men for at gøre mig mere elendigt. Min tip? Nå, er en stor en for mig at fortsætte med at skære ned sodavand og stegt mad.
Jeg plejede at drikke almindelig appelsin og cola drikker flere gange om dagen. Nu ved jeg ikke drikke det mere end en gang eller to gange om måneden. Derudover vil jeg reducere mængden af hvidt brød i min kost, drikker mere saft og sojamælk, og har daglige kopper Yogi Tea. Når jeg forsøde det, jeg har tendens til at bruge honning. 3. Fortsat åndelig forbedring. 2008 var et hårdt år for mig på mange måder, men et fantastisk år i andre. Hver forhindring jeg stod over for, og blev stærkere og venligere grund af det.
Vigtige ting i min åndelige arsenal inkluderer daglig bøn og meditation, ugentlig buddhistiske tjenester, regelmæssig Kundalini yoga derhjemme eller et studie, læse spirituelle bøger, taler med folk på et lignende vej, og selvhjælp møder. 4. Skrivning. Jeg har været en forfatter, siden et lille barn, og vil fortsætte med at forfølge denne både personligt og professionelt. Når jeg skriver om mine følelser, ligesom Julia Cameron foreslog i "The Writer kost," Jeg er mindre tilbøjelige til at spise over dem. 5. Tjeneste.
Jeg vil fortsætte med at gøre ting for andre, uden at miste mig selv eller min følelsesmæssige frihed over det. Jeg vil give støtte tilbage, hvor det er givet til mig -., Om et tempel, kirke, yoga center, eller selvhjælpsgruppe
Først og fremmest vil jeg fortsætte med at være venlige over for mig selv og elsker mig selv, om fedt eller tyn