Gåture reducerer kræftrisiko Ny forskning har vist, at mere end 10.000 tilfælde af brystkræft og tarmkræft kunne forhindres hvert år med raske gåture eller ved at foretage energiske husholdningen. Selvom statistikken er for UK, er der ingen grund til at tro, at de ikke ville være sandt for Indien. Gåture i en time dagligt eller laver husarbejde i fire timer om dagen reducerede risikoen for endometriecancer med 30%, ifølge en undersøgelse foretaget af forskere fra Vanderbilt University Medical Center i Nashville og Shanghai Cancer Institute.
Interessant, blev risici, der ikke reduceres ved cykling. n walking reducerer risikoen tyktarmskræft (40% reduktion i kvinder), ifølge en stor undersøgelse af skandinaviske mænd og kvinder. Gåture forbedrer kræft overlevelse n Hyppige raske gåture kan medvirke til at sænke risikoen for kræft progression hos mænd, der gennemgår prostatakræft behandling, siger en undersøgelse foretaget af forskere fra California, San Francisco og Harvard universiteter. De fandt, at de, der gik på mindst 3 mph (ca..
5 kmph) i mindst tre timer om ugen, havde en reduktion på 60% i tilbagefald eller behov for en anden runde af prostatakræft behandling. n Kvinder, der går en til tre timer om ugen efter at være blevet diagnosticeret med brystkræft forbedre deres overlevelsesrate med 20 til 50%, siger sygeplejerske s Health Study. Motion behøver ikke at være alt for besværligt at være hjælpsom. En regelmæssig gåtur kan øge din generelle sundhed. Her er et par ting, du kan gøre få de bedste fordele. Hvert skridt tæller. Så gå så meget som du kan.
Komme et stop tidligere, hvis du bruger offentlig transport, eller stoppe din bil til en rimelig afstand fra dit afleveringsservice punkt er alle måder, hvorpå du kan høste fordelene af Walking mens du går om dine daglige opgaver. Pas godt på dig selv. På hovedvejen, foreslår jeg gå på den side af vejen, der har du over for trafik, så du ved, hvad der kommer mod dig, og kan hurtigt tage skridt, hvis det kræves. Opleve glæden. Gåture i en park eller et sted af naturlige skønhed har den ekstra fordel at fodre din sjæl og sind.
Glem power walking i et stykke tid, bare tage en afslappet gåtur: stop undervejs til at lugte roserne eller lytte til fuglene. Det er den bedste måde at meditere og at justere dig selv. Gå med en ven. Du kan både tale og motivere hinanden til at fortsætte til fods n Walk for livet. Ture eller kører er en fantastisk måde at bond, opbygge solidaritet og sprede ordet om årsager. S