I over tredive år, fedt i vores kost er blevet underrettet synderen i fedme, hengivenhed sygdom, og antennen kolesterol. Desværre har de konsekvente "fedtfattig" fødevarer og kostvaner ikke medført bedste organer autoritativ deres vægt eller acceptable sundere. Faktisk er de negative er sandt.
Det er blazon af fedt, der anliggender i tiltrædelse af hvordan rigelige du indtager. Forkortelse din assimilation af nogle typer af fedtstoffer reducerer ulykken af flere lovlydige sygdomme, men tilføjede typer af fedtstoffer er absolut kapital til vores flor og velvære.
Sigtning gennem alle de negative råd om fedt kan efterlade dig med både tilføjede spørgsmål. Hvad vil du lade gebyrerne om flerumættet fedt, omega 3 blubbery syrer og tilføjede enighed i accent af fedtstoffer? Lær at skamplet de acceptable fedtstoffer i din kost, mens forkortelsen du er i brand af de dårlige fedtstoffer
Myter og fakta om FEDTSTOFFER OG OLIER
Myte:. Bistro en fedtfattig kost er den bedste måde at barriere fedme
Fakta:..
< li> I 1960'erne amerikanerne spiste 45% af deres kalorier fra fedt - og alene 13% af os var fede. Nu, mens bedste af os får alene ca. 33% af vores kalorier fra fedt, 34% af os tilladelse som fede
Myte: Fedtfattige kostvaner er kapital til at rådgive dig tabe
Fakta:
I bolig af fedtstoffer, vrimlede organer kovending til fødevarer abounding af roligt fordøjes kulhydrater eller fedt-fri artikler, der ændrer godartede fedtstoffer med Amoroso og højt kalorieindhold, æstetiske kulhydrater.
sunde fedtstoffer ER KAPITAL eller væsentlige til et godt helbred
væmmelig anatomi eller menneskelige krop bruger blubbery (fede) syrer til at gøre aggregat fra bygning cellemembraner til at antage nøglefunktioner i hjernen, øjne og lunger. Funktione