Der er visse hår vitaminer og mineraler, der kan være meget vigtige i at holde dit hår sundt og ser godt ud, og når håret ikke får nok vitaminer dette kan føre til et tab af hår eller hvis det bliver alvorligt, komplet skaldethed. Det er blevet sagt, at tilstanden af dem hår kan spejle den generelle sundhed i din krop. Hvis du skulle have en sygdom eller din krop ikke modtager den rette mængde af vitaminer dit hår kunne lide, og det kan ophøre voksende. Dette er grunden til en person kan drage fordel af visse vitaminer, som er kendt for at være godt for denne type problemer.
Tre af de mest effektive vitaminer for at have sunde hår er B6, biotin og folinsyre. For at sikre, at du får nok af de rigtige vitaminer for dit hår, ville den enkleste metode være at bruge vitamintilskud. Disse er ikke den eneste måde at opnå sundt hår, må vi ikke glemme mineraler, som også er meget vigtigt for vores hår, og nogle af disse er magnesium, silica, svovl og zink.
Den vigtigste hår vitamin af dem alle er A-vitamin og den bedste måde at opnå det ville være gennem beta-caroten i den mad, vi spiser.
Grunden til dette er, hvis tager for meget vitamin A som et supplement, kan det være skadeligt. Så den bedste og sikreste måde at få A-vitamin er gennem beta-caroten i vores kost som ændrer sig til vitamin A i kroppen, hvilket igen vil give sundt hår. Dette vitamin er ikke kun godt for dit hår, er det vigtigt på mange andre måder, for eksempel sunde knogler, negle og hud.
Protein er et andet krav til sundt hår, der også hovedsagelig består af det også.
Hvis du spiser en masse protein i din kost, kan det fremskynde din hårvækst og hvis du er mangelfuld i protein, du kunne sætte dig selv i den situation at skulle lidt tyndere og langsom voksende hår.
Vitaminer og mineraler er ikke de eneste måder at opnå sundt hår. Det har vist sig, at der er en sammenhæng med sundhed i en persons hår og deres generelle sundhed. Det er også blevet bemærket, at folk, der er stressede eller lider af søvnløshed også kunne få problemer med deres kost og derfor vil de ikke være at få nok vitaminer for sunde hår.
Så hvis du har ødelagt hår eller andre hår problemer, vitamin- og mineraltilskud kunne være svaret. Og selvfølgelig, hvis du kan spise en sund kost, som omfatter en bred vifte af forskellige fødevarer, ville der ikke være behov for de ekstra hår vitaminer i første omgang.