Der er hundredvis af artikler og bøger dedikeret til at hjælpe du har mere energi. Jeg er sikker på du har hørt om disse løsninger: spise mindre kød, skære ned på sukker, spise mere fiber, drik masser af vand, motion hver dag, på og on.I'm her for at fortælle dig, at du i væsentlig grad kan øge din energi ved at gøre bare en simpel ting. Men først, lad mig aflive et par myter ... Gør visse fødevarer VIRKELIG øge din energi? Har du set disse Emerald nødder reklamer? Du ved, dem hvor folk falder i søvn i løbet af vigtige opgaver, fordi de ikke har fået nok energi.
Så en ven giver dem nogle nødder og woo hoo, de har energi i massevis vil jeg lade dig ind på en lille hemmelighed: Der er * intet * du kan spise, der vil øge din energi ... ikke frugt, ikke grøntsager, og bestemt ikke nødder! Fordøjelse er en proces i din krop, og det * kræver * energi. Det er derfor, at alle går på pension til sofaen efter en stor Holiday måltid ...
din krop arbejder på overtid for at behandle alle de fødevarer, efterlader du også slidt til at gøre noget andet, Hvilket bringer mig til mit næste punkt: der er visse fødevarer, der kræver * mindre * indsats fra din krop til at fordøje. Rå frugt, for eksempel, tager kun * minutter * at gå gennem fordøjelsessystemet process.But igen, selv rå fødevarer ikke giver dig energi. Det bare bruger op mindre, hvilket giver dig optimal brændstof og lade dig beholde mere af din egen energi, end hvis du havde spist, siger en bologna sandwich.
What Om Motion? Hvis blot at spise et æble kræver energi, du ved, hvad motion gør, højre? Yep. Motion dræne din energi Tænk over det:! Du beslutter at gå efter en løbetur. Du tilbringer en god 30 minutter på banen. Hvordan har du det bagefter? Du føler dig lidt slidt, ikke? Og sandsynligvis en smule hungry.With det sagt, at gøre udøvelsen en fast del af dit liv vil * forbedre * dit energiforbrug i det lange løb. Fordi din krop er nu at indgå i mere intense perioder af bevægelse, vil den gennemsnitlige daglige opgaver blive endnu lettere at udføre.
De vil kræve mindre energi fra dig, end de gjorde før en øvelse rutine var implemented.Exercising gør også * sande * energi booster endnu mere efficient.So hvad giver os energi? Godt spørgsmål! Den * kun * ting, vi kan gøre, at faktisk genskaber vores energi er ... * SLEEP * Det er rigtigt. God ole 'søvn. Det er nemt at gøre, kan du gøre det i komfort i dit eget hjem, og det er gratis! Hvad er bedre end at vågne op naturligt efter en god nats søvn? Når du sove