Forskning viser denne "glemte vitamin", kan:. • Hold dine knogler stærke • Hold dit hjerte sundhed • Boost dit Hjerte-kar-sundhed • Langsom Aging
Der er 3 forskellige typer af K-vitamin
• Der er K1, som er den type, du får i grønne bladgrøntsager som spinat og grønkål. Det er også kaldet phylloquinon, alias phytonadion. Dette koncentrerer i din lever og har marginal fordel.
• K2 også kendt som menaquinone.
Det er den form, der har mest gavn, fordi det virker gennem din blodbanen og knogler til at levere maksimal effekt.
• K3 også kendt som menadion syntetisk variant. Dette er en syntetisk sort sælges i mange supplere former. Det er ikke anbefales, da det kan være giftige
I 1929., En dansk forsker, Dr. Henrik Dam opdagede vitamin K. Han fandt det forfremmet blodpropper. Men det er kun en del af historien. Siden da forskning viser, at det styrker dine knogler, beskytter din hud og øger dit hjerte sundhed.
K2-vitamin spiller en særlig rolle i at beskytte din knogle sundhed.
En undersøgelse af National Heart Lung and Blood Institute og Boston University, fandt folk med vitamin K mangler har svagere knogler og en forøget risiko for hoftebrud.
K-vitamin og calcium
formål K-vitamin er at holde calcium i de rigtige steder i kroppen. For eksempel, du kender dine knogler har brug for kalk til at forblive stærk, men vidste du, calcium kan komme ind andre steder af kroppen og føre til farlige eller smertefulde tilstande?
En af disse farer er, at kalkaflejringer kan bygge op i din blodkar og forårsager blokeringer? Og, calcium i de forkerte områder kan forårsage smertefulde knogle Sporer.
Klart, at ting at gøre, er at sørge for din calcium forbliver i de rigtige områder-lignende dine knogler og ud af den forkerte. En måde du kan gøre dette er at sikre, at du får nok vitamin K.
Spise bladgrøntsager er et godt skridt, men som tidligere nævnt, dette primært hænger ud i din lever. Du har brug for vitamin K2 at gennemsyre din blodbanen.
Dette er især vigtigt, hvis du er en kvinde "af en vis alder", der er bekymret for knogletæthed.
Problemet med vitamin K kosttilskud
fleste producenter inkluderer mere af det K1, den type, der hænger ud i din lever, fordi det er billigere end K2. Men det er sidstnævnte, som du har brug for. For at beskytte dig selv, sørg for at læse etikett