Biologisk alder kan være forskellig fra kronologisk alder. Mellem dem der kan være en forskel på op til 10 til 15 år . • Der må ikke ryges! Rygning fremskynder rynker. En undersøgelse siger, at aperson der ryger 10 cigaretter om dagen, ser ældre end en personof samme alder, der ikke ryger. Hvis du ryger, reducere mængden af cigaretter en dag eller to. Tilføj din kost med vitamin A, Cand E, som er kraftige antioxidanter. • Du må ikke drikke alkohol til overskydende. Overskydende alkoholforbrug ordaily primært påvirker leveren, hjerte-kar-systemet, nervøse andendocrine-systemer. Forbruget af alkohol er dehydrering af kroppen, der forårsager for tidlig ældning af celler. • Undgå inaktivitet. Sport ilte kroppen holde os unge andhealthy celler. Flytningen er bedre blodcirkulation, styrker hjertet. En stillesiddende livsstil forårsager tidlig ældning af kroppen. Atleast 30 minutter om dagen, bør du træner. Dette vil gøre dig se og føle yngre. • sove om natten. Celler komme sig under søvn, fjerne et numberof stoffer, som har regulerende rolle i reguleringen af homøostase. • Undgå kost højt indhold af mættet fedt såsom svinekød, pølse, mad, fastfood, cookies. Undgå fødevarer, der indeholder elementer af type E højt forbrug af drikkevarer, der indeholder koffein, cola, kaffe, energi. Alle disse ting aldrende krop. For at vise yngre er ikke nødvendigvis at være ung. At være gammel betyder ikke at være old.I håber, at disse ting vil hjælpe dig til at ændre din vej i livet. Den måde, du bor kan ses i, hvordan du ser. Alle de bedste!
Voksende dine egne frugter og grøntsager: nøglerne til et sundt liv