Men at være en overvægtig teenager kan være en meget hård oplevelse at gå igennem (jeg bør vide), da det er en gang er vi nok mere bevidste om vores udseende og mangler end noget andet tidspunkt i vores liv.
Slankekure er næsten muligt for en teenager - som en teenager du ikke har haft mulighed for at teste, hvilke fødevarer arbejde for dig, har du brugt en god del af dit liv bare spise, hvad Eva er sat foran dig, så der har været nogen chance for at finde hvordan du kan holde din vægt ned gennem trial and error
Nedenfor er et par måder teenagere vil finde nyttigt at holde pounds off:.
1). Prøv Gåture - En frisk gåtur på kun 15 minutter kan brænde mellem 130 og 150 kalorier. Gåture behøver ikke at være kedeligt. Spørg en ven til at gå med dig og har en gåtur i parken, og måske har en kort omgang tennis eller foorball når du derhen. Blot ved at tilføje 30 minutters sjov pphysical motion hver dag, vil du meget hurtigt begynde at se resultater.
Annoncer dine tjenester lokalt som en hund rollator. Ikke blot vil du have det sjovt møde og lege med hundene, vil du også brænde kalorier og gøre nogle ekstra penge også!
2).
Svømning - svømning er en fantastisk måde at tabe super hurtigt. Hop i poolen! Blot 45 minutter af svømning kan brænde 400-500 kalorier.
3). Spise en sund morgenmad - Teenagere, der springe på Morgenmad har deres stofskifte stærkt sænket. Spise morgenmad hver morgen øger metabolisme, hvilket igen forbrænder flere og flere kalorier i løbet af dagen. Prøv en skål havregryn med vand, toppet med frisk frugt.
4).
Tjek fødevarer etiketter - De fleste teenagere spiser 200-300 procent eller mere, end de burde, bare fordi de ikke læse etiketterne på bagsiden af de fødevarer, de spiser. Maden mærkat på bagsiden af et produkt bør altid fortælle dig mængden af kalorier i maden. Gange antallet af kalorier ved mængden af "portioner" i mad, og du vil få den sande mængde kalorier i måltidet.
5). Det er svært som teenager altid at træffe sunde valg, når i skolen eller college du er omgivet af automater og fast food forretninger der sælger kun de mest usunde opfedning snacks.
Prøv at gøre det til en vane at bære noget frugt rundt med dig, et par bananer og et æble vil ikke kun tjene dig langt bedre, vil det spare dig for at skulle stå i kø i kø til at bruge gode penge på junkfood!
6). Forstå kalorier - Vægttabet hele har at gøre med simpel matematik. Den gennemsnitlige