Effektive skridt til at tabe sig uden Dieting
'Mor, du har sat på en masse vægt, og du ligner en moden æble' min datter drillede mig. Var hun sjov? Jeg tog et hurtigt kig på mig selv i fuld visning spejl og selvfølgelig hun havde ret. At være kort i statur, jeg ligner en overmodne æble med min omkreds svulmende med kød. Dette problem med vægten plager mange kvinder, der gør dem til at se gammel ud over deres alder. Jeg udfordrede min datter, at jeg vil tabe sig uden slankekure, og jeg har opnået det uden alt for meget af slankekure.
- Det vigtigste træk ved at tabe vægt er at spise de rigtige ting på det rigtige tidspunkt. Du springe morgenmad i håb om at tabe nogle pounds, men det har den modsatte effekt på din bestræbe sig på at tabe sig. Dit sind higer efter mad og i sidste ende, du spiser mere end du har brug for. Så du skal ikke springe din morgenmad og har en nærende morgenmad med en god portion frugt og korn.
- Tag ikke dine køretøjer til nærliggende steder. Du bør gå i stedet for at køre bil, og du vil brænde masser af kalorier i processen.
- Du må ikke bruge for meget tid på at se tv, fordi du har tendens til at spise masser af snacks uden at tænke over det. Hvis du har lyst til at spise noget, spise en skål damp kogte grøntsager med et drys af peber at tilføje smag til den. I første omgang vil det være svært, men når du ser resultaterne vil du tage en smag til den.
- Drik masser af vand for at holde dig hydreret. Drik vand, når du spiser, da det vil give en fyldning følelse og du vil spise en masse mindre.
- Gå en rask gåtur dagligt, og du vil tabe sig effektivt.
Når du går, skal din gangart være elastiske og hoppende. Hvis du går i en afslappet måde resultatet af at tabe, vil ikke være tilfredsstillende.
- Gør dit eget arbejde og ikke er afhængige af tjenere til at gøre dit arbejde. Når du gør dit eget arbejde der to fordele, den ene er arbejdet tilfredshed og den anden er du er aktiv gør det nemt for dig at kaste et par pounds.
- Har du ikke en trang til sodavand og slik, som de tilføje op kalorier. Du kan have skummetmælk eller kærnemælk, som er meget godt for dit helbred.
- Spis ikke ud, som de bruger for meget af olie, som tilføjer op din kropsvægt. Uanset mad, du ønsker, du skal lave mad selv bruge mindre olie og krydderier.
- Har du en tidlig middag .Avoid spiser sent i nat som de kalorier du har taget, vil blive deponeret som fedt i kroppen. Da der vil være mindre fysiske aktiviteter i løbet natten cha
