Figur din kost! Kan du holde sig af din kost? Ved du, hvor mange kulhydrater, proteiner og fedt behov for? Folk skiftende livsstil og stigende sygdom, under hensyntagen til den seneste Diabetes Foundation og National Foundation i Indien, diabetes, fedme og kolesterol Disorders - blev (N-doc) fremstillet af en ny kostråd, men de fleste mennesker ikke gør, så er det de oplysninger, de er heller ikke den rigtige kost intake.Doctors mener også, at 85-90 procent er ikke bekendt med deres kost, er fedme, diabetes, surhed, blodtryk og mange andre livsstilsrelaterede sygdomme stigende.
Den rigtige kost indtag kan forbedre deres health.Change guidelinesLife i stigende indgriben maskiner, fysiske aktiviteter og skæve kost fald se N - Dock og Diabetes Foundation i Indien i samarbejde med Ministeriet for Videnskab og Teknologi har udgivet en ny vejledning linje. Retningslinjer forberedelse eksperter mener, at livsstil har også ændret i henhold til kost af folket og nu folk mindre end ti år siden Kulhydrat, der er behov for en afbalanceret fedt og mere protein. Også indtagelse af mange ting, de skal gøre i henhold til deres energy.
Diet efter vægt "De fleste mennesker ikke klar krop - mass index og vægt indtil kosten er baseret på den samme metode" Det siger diabetes ekspert Dr. Arvind Gupta. Han påpeger; deres kost afhænger af menneskers fysiske aktivitet. 25-30 kalorier pr kg per dag til en voksen. Legemsvægt pr kaloriebehov. På kalorier og kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, mineraler, fibre mv Beløbet afhænger. Men folk ikke kender din BMI og vægt, og heller ikke din krop needs.
That sagen vil becomeKavita Sharma kostvejleder morgenmad tror ikke, spiser ikke frugt og grønne grøntsager, såsom længere ophold sultne mange vaner tendens til bare at behandle sygdommen. Hvis du holder tanken om at starte kosten vil altid forblive healthy.This er din kost Charta næringsstof - første - nowCarbohydrates - 60-70 procent af det samlede energiforbrug - 50-60 percentProteins - 10-12 procent af det samlede energiforbrug -10-15 percentFats - 15-30 procent af det samlede energiforbrug på under -30 percentSalt - 8 kg pr dag. Kg mindre end -5. At-20-25 kilo sukker.
Per dag - mindre end 10 procent af den samlede energyWater - en liter per dag - 1,5-2 liter pr dayDiet diagram bør være noget lignende thatExchanges - miEarly Morning -1/4 kop mælk - en kop te /coffeeBreakfast - en kop eller en skål mælk, yogurtWage - A Korn- et brød /brød /to skeer korn FlexNon - Løn- - en kød /fjer