5. Er kosten giver plads til individuelle præferencer og smag? Dette er afgørende, fordi kost, der er for stive, er typisk sværere at vedligeholde, og hvis det ikke giver dig tilstrækkelige grundlæggende oplysninger, såsom næringsindhold, vil det højst sandsynligt ikke, da du ikke kan blive på dette niveau af at spise for evigt, som vægt kontrol er angiveligt en livslang indsats.
Vær opmærksom på, at kosten bør gøres til at passe til personen, og ikke den anden vej rundt. Som sådan en livsstil ændring til noget realistisk er meget bedre. Desuden bør et vægttab kost danne grundlag for din genoptræning i form af ernæring, så du kan fortsætte med ordentlige spisevaner længe efter du har mistet din ønskede vægt, med henblik på at sikre, at du holde det ud. Dette er grunden til springe måltider eller trick kost skal krydses fra din liste over mulige kost til at prøve.
Når du kontrollere og finde, at en kost opfylder alle ovenstående kriterier, kan du være sikker på at du vil finde succes med det. Selvfølgelig, hvis du læge anbefaler et bestemt kost for dig af sundhedsmæssige grunde, har du grund til at tilsidesætte eventuelle kriterier, at det ikke kan mødes, som lægen ved bedst, hvad du har brug for. Men hvis du har bekymringer eller bekymringer om noget, der ikke opfylder de ovenstående beskrivelser, især i form af ernæring, finde tid til at dele dem med din læge.
Bare prøv ikke at dukke ufleksibel eller uvillige til at gøre, hvad han anbefaler, som du ikke ønsker at fornærme din læges ekspertise i omsorgen for dig.
Hvad kosttilskud kan gøre