Få disse vægttab mål i Bestil

Ok, så det nye år er over os, og altid du kan lide mig og mange andre starter med det første mål for det nye år, og det er at tabe sig. Shocker ret? Nå dette år gøre dit vægttab mål stick, så du kan nå det.

Den første fejl mange mennesker gør, når det kommer til at tabe og holde sig til dette mål og nytårsforsæt er at de gør det upraktisk eller hidtil ud af nå, at de fleste mennesker vil give op. Start med både en kortsigtet mål, og en lang række mål. Denne måde ved at møde dine kortsigtede mål vil den holde langtrækkende mål i perspektiv.

For eksempel lad os sige din langtrækkende mål er at tabe 25 pounds ved udgangen af ​​året, kan din kortsigtede mål være at tabe 1 £ hver anden uge. Kan du se, hvor meget mere overskueligt det er? Hvis du rammer dine kortsigtede mål, så vil du skud afsted langtrækkende mål.

Nu hvor du har disse mål for, hvad du ønsker at udrette glem ikke at skrive dem ned, så du kan henvise til dem. Det er ikke godt nok bare at "få dem i dit hoved". Du skal sætte dem ned på papir, så du kan henvise til dem. Når du opnå en kortsigtet mål, så kan du tjekke det ud og markere den dato, du opnåede det.

Skrive tingene ned opbygger ansvarlighed og hvis du ikke kan være ansvarlige over for dig selv, så der kan du være ansvarlig over for.

Med dine mål i stedet og tidsskriftet du kommer til at holde så kan du skrive dem ned og kontrol dem ud, nu skrive ned præcis, hvordan man skal komme dertil. Dette er en trinvis tilgang til at nå dine mål. Du kunne skrive ned, at du vil spise 6 sunde måltider hver dag og derefter som du spiser hvert måltid du kan tjekke dem ud. Ved at kontrollere off hvert trin du flytter tættere på dit kortsigtede mål, der bevæger dig tættere på dine langsigtede mål.

Kan du se, hvordan det fungerer?

Ved at bryde dine mål i mere håndterbare trin og efter disse trin dine chancer for succes stige dramatisk. Du kan bruge denne teknik ikke kun for dit vægttab mål, men for alle andre mål, du sætter så godt

Om forfatteren:. Hr. Tucker er en regelmæssig bidragyder på Bukisa, et online fællesskab, hvor alle kan tjene resterende indkomst ved at dele deres viden.

Glem ikke at du kan bruge denne artikel på din egen hjemmeside eller blog ved blot at kopiere og indsætte koden fra "Udgiv denne artikel" sektionen placeret på højre.