Hvad kosttilskud kan gøre

En skeptiker tror måske, at vitamintilskud er en virksomheds marketing gimmick for at få flere kunder. De kan påpege, at disse produkter ikke var omkring et par generationer siden, og folk levede meget længere og sundere dengang

Men dette argument ikke beskriver en situation, der har opholdt sig konstant!; mens folk i flere generationer siden, kan have fået nok vitaminer og mineraler fra den mad, de spiser, dagens gennemsnitlige person tilbringer meget tid wolfing ned junkfood, mens jagt efter succes.

Tilstedeværelsen af ​​fastfood kæder kan have gjort tingene mere praktisk, men lægerne faktisk sige, at den mad, de tjener tilbud ingen næringsværdi overhovedet, eller i det mindste ingen, der kan gøre nogen forskel i ens helbred. Dette er den grundlæggende årsag til, at denne generation behov vitamintilskud desto mere. For at give dig en kort idé om, hvad hver enkelt vitamin gør ved vores krop, er en hurtig liste skitseret nedenfor. Dette kan måske bringe dig tilbage til videnskab klasser i løbet af din studietid, men det er altid godt at blive mindet om:

1.

Vitamin A - Dette vitamin er kendt for at forbedre vores syn samt vores hud. Almindelige fødevarer kilder er gulerødder og squash. Da disse grøntsager sjældent gøre deres vej ind i vores daglige måltider, og mindre tilbøjelige til at være i nogen væsentlig mængde, er A-vitamin blevet et populært kosttilskud. Vær opmærksom på selv at A-vitamin er fedtopløseligt, og ikke vandopløselige, hvilket betyder at det ikke overdoseres. En mangel på dette vitamin resulterer i synsproblemer

2. B Vitaminer -.

Vitaminer B1, B2, B6, og B12 giver en kombination af fordele, herunder at forbedre ens fordøjelsessystem ved at øge produktionen af ​​saltsyre samt hjælpe kroppen at nedbryde fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Det resulterer også i et sundt hår, negle og hud, takket være deres hjælp i korrekt RNA og DNA-syntese og efterfølgende celle reproduktion. De er kollektivt kendt som vitamin B-kompleks, og er almindeligt ordineret til gravide mødre, sammen med jern, med henblik på at sikre en sund vækst af både moderen og barnet.

For børn, er disse vitaminer også kendt for at forbedre højden udvikling. Mangel i enhver B-vitamin kan resultere i et dårligt fungerende fordøjelsessystem, samt hudproblemer som eksem, akne, rynker, og faldende hår

3. Vitamin C -. Dette vitamin er måske den mest kendte i form af hæve immunitet og forbedre ens hud. Dette betyder, at det hjælper afværge fælles hoste og for