Jagten på måder til at fremskynde dit vægttab er forbi. Med disse syv tips, kan du være syv pounds lighter i de næste to uger. Være klar til at foretage nogle ændringer, men din tyndere selv vil takke dig. Foretag vand din bedste ven, mens det burde ikke komme som nogen overraskelse, at vand er din bedste våben i vægttab, har nogle stadig ikke fanget på. Ved at øge din vandforbrug til seks til otte glas om dagen, vil du hjælpe din krop skylle ud toksiner, der hæmmer den vægt, du ønsker at tabe. Vand hjælper til hastighed fordøjelsen samt mange andre processer i kroppen.
Og hvis din krop kører mere jævnt, så kan du brænde flere kalorier undervejs. En ny appetitvækker Hvis du ønsker at skære ned på de fødevarer, du spiser, her er et trick, der virker for nogen. Start dine frokoster og middage med en lille kop suppe. Selvfølgelig suppen skal ikke cremebaseret; en bouillon vil arbejde meget godt. Den varme suppe vil bidrage til at gøre din mave føler fyldigere, så du spiser mindre ved måltid, der følger. Dette er også et godt trick, hvis du vil ud at spise. Har denne skål suppe, før du går til bremse din fristelsen til større portioner.
Tag væk salt En masse af den ekstra vægt folk bære skyldes et stort indtag af salt. Salt kan findes i mange af de ting, som vi anser for sundt frosne frokoster, dåse supper og krydderier. Tag dig tid i løbet af de næste to uger til at se på etiketterne på de ting, du spiser for at se, hvor meget salt (natrium) er i de fødevarer, du har spist. Undgå færdigpakkede fødevarer er den bedste måde at fjerne salt fra din kost. Tag væk sukkerarter Selvom vi ikke ønsker at indrømme det, er sukker holde os overvægtige og ulykkelige.
Og sukker er ikke bare en candy bar eller en milkshake, er det også i det hvide brød og pasta, som vi elsker. Men hvis du ønsker at tabe sig, er det tid til at finde bedre måder at spise. Dette kan omfatte skifte til brune ris og fuldkornsbrød. Og selvfølgelig, begrænse dine sukkerholdige snacks til en gang i en stor tid. Komme i gang Når du forsøger at tabe sig, er du nødt til at begynde at udøve. Hvis du ikke har udøvet før, du er i lykke. Undersøgelser har vist, at du kan gå bare et par gange om ugen og brænde de kalorier, du vil brænde.
Tredive minutter om dagen er den bedste måde at tabe syv pounds i to uger, men hvis du ikke har så meget tid, så prøv at splitte den op i løbet af dag-sige ti minutter tre gange om dagen, eller bare prøve til at passe i tre gode tredive minutter går en uge. Sæt farten