Citat "fem Uvurderlige Forslag for at undgå Binge-Starve cyklus.":
"Anoreksi, du sulte dig selv. Bulimi, du binge og purge. Du spiser enorme mængder af mad, indtil du er syg og så skal du kaste op. Og anoreksi, du bare nægte dig selv. Det handler om kontrol "Af:. Tracey Gold
Hvis du læser denne artikel, har du sandsynligvis ønsker at tabe sig. Mere sandsynligt, du har prøvet det mange gange. Måske er du en af de millioner af amerikanere og asiater, der har mistet vægt på en kost plan, kun at vinde den pounds tilbage med renter.
Eller måske du har bemærket, at stramme rundt om taljen, når du lægger på dit tøj om morgenen og vil stoppe ekspansionen før det kommer ud af hånden. Heldigt for dig, er din drøm.
Du må ikke tro mig? Bare fortsætte med at læse og se, hvordan denne korte artikel vil opfylde dine ønsker for dit hjerte. Er du nu klar? Hvis 'Ja' så spænd sikkerhedsselen, og vi skal sprænge off nu!
For at starte bolden op, lad os grave dybere ind i det første forslag !. OK?
Nyttige Forslag Ingen 1. Kend de grundlæggende fakta om ernæring.
Ret mig hvis jeg tager fejl.
Hvor mange af os er mere indhold bekymrede end prisseddel? Ikke desto mindre bør prioriteres ligger i at læse etiketterne, før du køber dagligvarer og gøre, bevidste valg om dine indkøb. Det er et must også for at spise tre måltider dagligt og sunde snacks, når du er sulten. Simpelt nok for dig, ikke?
nyttige forslag No. 2 Lav en anden liste over de positive ændringer, du ville gøre i dit liv.
Jeg ønsker at fortælle dig på en lille hemmelighed. Og virkelig taler fra bunden af mit hjerte. Hvis du følte sig mere trygge og tilfredse med andre mål og opnåede dem, hjælper det.
Med andre ord skal du ikke være alt for bekymret på din vægt eneste problem. At være alt for bekymring i din vægt alene gør din ideelle vægt mål mere vanskeligt at opnå. Du må unødvendigt at tilføje unødigt pres på dig selv. Lige på prikken! Aftalt?
nyttige forslag No.3 Move når du kan.
For at være brutalt ærlig! Dette omfatter ikke kun daglige motion som en form for bevægelse, men også vælger at gå i stedet for at ride ved enhver lejlighed. Søge at udøve stedet for at søge at undgå at spise.
For eksempel, tage trappen i stedet for elevatoren, parkere længere væk fra indgangen, du bruger, og gå, slentre efter middag snarere end at sidde i stuen. Ikke en kylling eller æg dilemma, jeg gætte?
.
nyttige forslag n