En meatless kost kan reducere risikoen for at udvikle hjertesygdom, antyder en ny undersøgelse ved at hjælpe til at mindske sandsynligheden for metabolisk syndrom. Metaboliske syndrom er en samling af sygdomme, der bidrager til hjerte-karsygdomme, herunder diabetes, fedme og hypertension. Forskning har vist, at vegetarer har bedre blodsukker, blod fedt, blodtryk, livet størrelse og kropsmasse måling, som ikke-vegetarer. En ingen sukker kost program er en meget effektiv og anbefalelsesværdig kosten program for de mennesker, der lider af diabetes.
Begynde at undgå produkter, der indeholder sukker og mel såsom ris, pasta, sukker, sirup, cornflakes og andre lignende produkter. Du kan erstatte den traditionelle sødere med disse sundere alternativer. I stedet for at have raffineret sukker, kan du erstatte det med honning eller ahornsirup, der er lige så sød og lækker. Du har brug for også at bakke din ingen sukker kost program med regelmæssig motion for at hjælpe dig med at miste din vægt hurtigere.
I undersøgelsen blev der fundet 23 ud af hver 100 vegetariske at have mindst tre faktorer af metabolisk syndrom, sammenlignet med 39 ud af hver 100 ikke-vegetarer og 37 ud af hver 100 frø-vegetarians.For undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet Diabetes Care, forskerne analyserede kost af tre forskellige grupper af mennesker: vegetarer, vegetariske og ikke-vegetarer; i alt, mere end 700 voksne. Forskerne brugte et spørgeskema for at få oplysninger om spisevaner deltagerne.
Folk blev klassificeret som vegetar, spiser kød sjældnere end en gang om måneden; semi Vegetarisk, spise kød mindre end en gang om ugen; og ikke-vegetarer. Men udtrykket "vegetarisk" er forkert defineret; vegetarer virkelige aldrig spise kød. Resultaterne viste, at vegetarer havde en gennemsnitlig body mass index (BMI) på 25,7. I modsætning til ikke-vegetarer, der havde en gennemsnitlig BMI nær 30. Frø er BMI ned-Vegetarer blandt vegetarer og ikke-vegetarer. En BMI mellem 25 og 29 anses overvægt og et BMI på 30 og op er fede. Normal vægt er mellem 18,5 og 25.
Resultaterne var konsistente, når forskerne kombineret alle aflæsninger til at bestemme risikoen for metabolisk syndrom. I 2008 Vegetarisk Times rapporterede, at 7,3 millioner amerikanere følger en vegetarisk kost: 59% er kvinder, 41% er mænd. I 2009 var den samlede befolkning i USA var næsten 308 mio EUR. Ifølge American Heart Association, en vegetarisk kost-med sin tunge forbrug af grøntsager og en lavt indtag af mættet fedt fra an