Der er en endeløs forsyning af fødevarer, der passer regningen, herunder tomater, blåbær, hvidløg og broccoli. Bekæmpelse af kræft aldrig smagt så godt!
Hvis du har et barn, der er en betyder Æderen, og du er bekymret for, at de ikke får nok næring, så prøv at skjule grøntsager i andre fødevarer. Brug græskar eller zucchini i muffins, eller puré gulerødder og æbler i en pasta sauce. Der er masser af måder at snige frugt og grøntsager i snacks til dit barn.
En god ernæring tip er ikke at besætte over fødevarer etiketter og makronæringsstoffer.
Du bør nyde livet ved at spise, hvad du vil spise. Nøglen til at holde sig sund er at spise mad i moderate mængder. Spise for meget af enhver form for mad kan være dårligt for dig.
Et stort ernæring tip, der vil hjælpe dig med at spise sundere er at skabe fastsatte spisetider, at du vil spise hver dag. Dette vil give din krop til at tilpasse sig en tidsplan, og du ved, hvornår du vil sulten, så du ikke vil finde dig selv i en situation, hvor du kun har junkfood som en mulighed.
Protein er en vigtig del af din kost, og skaldyr er meget højt proteinindhold.
Seafood har også masser af jern, som er vigtige for din kost. Der er masser af gode muligheder med fisk og skaldyr. De er generelt mere sunde og mindre kalorier for dig også. Spis din fisk og skaldyr!
Hvis du er usikker på, om din krop er trang mad eller bare tørstig, er du nødt til at tage sig tid til at finde ud af, hvordan din krop reagerer på sine behov. Når du tror, du føler dig sulten, i stedet for at snuppe en snack, drikke et glas vand, vente et par minutter og derefter tænke over, hvis du er stadig sultne. Vigtigste er at lytte til din krop.
højt kolesteroltal øger din risiko for farlig hjertesygdom. Hvis du ønsker at sænke dit kolesteroltal, så prøv at erstatte fødevarer med mættet fedt til fødevarer med monosaturated fedtstoffer. En nem måde at gøre dette på er gennem strømpe op på avocado, oliven, olivenolie