Hvad er det vegansk kost

Hvad er vegansk kost

Vi kræver jod til at holde på sund. Veganere ikke forbruge æg, fisk eller ost, som omfatter jod, hvorfor skulle vi stirrer for fødevarer at gøre det. Salt tilsat jod indeholder jod, men mange af os har mindre, vi bruger salt eller salt tilsat jod er ikke, at vi må finde andre kilder. Heldigvis er det ret simpelt, da de fleste alger (tang) indeholder tilstrækkelige jod nemt opfylde vores jod krav. Internt jod hovedsageligt lagret i skjoldbruskkirtlen, hvor det er relevant, for dannelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Disse hormoner bestyrer kroppen varme, celleproduktion, nerve og muskel formål, metabolisme, proteinsyntese og sundt hår, tænder og hud. Lav udnyttelse kan forårsage mange problemer, herunder sløvhed, depression, prikken eller følelsesløshed i hænder og fødder, vægtøgning, hårtab, tør hud og i mere ekstreme tilfælde, struma (forstørret skjoldbruskkirtel).

Veganisme

< p> Veganisme er ikke blot en vegetarisk kost.

Veganisme er en metode til levebrød, der søger at holde alle former for udvikling af og uvenlighed til, dyr til mad, tøj eller andre formål

vegansk kost

Dette er muligvis den mest generelle spørgsmål om veganisme. En vegansk kost omfatter alle korn, bønner, bælgfrugter, frugt og grøntsager og mere eller mindre endeløs række af fødevarer fremstillet ved at kombinere dem. Mange versioner af velkendte fødevarer veganske så du kan spise vegetar hotdogs, is, vegansk ost og mayonnaise. Veganere er strenge vegetarer.

De spiser kun vegetabilske fødevarer - ingen animalske produkter, ingen æg, ingen mejeri, ingen honning. Veganere ikke slid eller brug animalske produkter (såsom læder, silke, uld, lanolin, gelatine) er en plan, som fremmer vegetarisme .. Dette er ikke tilhængere sluttede bidrag fugle, endda som æg, ost, osv kød, kylling , æg er et vigtigt skridt på denne ordning og det fremmer integrationen af ​​grønt i deres daglige måltider. Nogle permanente medlemmer af ordningen, er korn, bønner, bælgfrugter, frugt og grøntsager. En af de vigtigste predication af kosten er at spise råt og frisk.

Han nægter at bruge frosne fødevarer og fødevarer med et indhold kurator. Formålet med denne plan er ikke vægttab alene. Han tager sig af din generelle sundhed. Det fremmer en sund livsstil. Et aspekt af sund levevis, forebyggelse af dårlige fedtstoffer, og dermed fører til vægttab

.

vegansk kost Ernæring

Her er nogle veganske kilder til vigtige næringsstoff